+381-62-17-97-437
Misli beže, koncentracija opada, napetost raste, osećate unutrašnju neprijatnost, paniku – to su oni, tipični simptomi stresa, koji nas izbacuju iz ravnoteže. Šta raditi? Naučiti – upravljati stresom, jer to pomaže, ne samo da se vratite u formu, nego i da eliminišete bolest, i čak, usporite proces starenja.
1. Češalj.
U toku radnog rana, provedenog ispred monitora, mimična muskulatura postaje veoma napeta, tako da glava postaje veoma teška i počinje da boli. Jedan od načina izbegavanja stresa – češljanje kose u trajanju 10-15 minuta. Ova procedura pomaže „aktivirati “ krv i osloboditi mišiće.
2. Hrana.
Ukusna hrana – efikasni antistres doping. Sačuvati dobro raspoloženje, osloboditi se stresa pomaže masna riba, koja sadrži omega-3 masne kiseline, veoma korisne za nervni sistem. Ako ne volite ribu, pojedite sladoled ili bananu. Ove namirnice su bolje od antideprisiva.
3. Istrljajte dlanove.
Još jedan način da se ublaži napetost i izbegne stres. Potrebno je svom snagom protrljati dlan o dlan, dok dlanovi ne postanu vrući. Takođe je korisno i protrljati uši. Na taj način, brzo ćete se vratiti i fokusirati na posao.
4. Isprati konflikte i stresove.
Izboriti se sa negativnom emocijom pomaže 15-minutno tuširanje. Stanite ispod toplog mlaza vode, tako da on masira glavu i ramena. Ubrzo ćete osetiti kako voda odnosi sa sobom sve nepotrebno.
5. Boje.
Psiholozi su otkrili da oslikavanje bojanke u roku od 2-3 minuta u periodima pojačanog stresa petostruko povećava verovatnoću da se svi poslovi završe na vreme.
6. Čaj sa hibiskusom.
Nagomilavanjem radikala čovek ima osećaj panike i anksioznosti-karakteristike stresnog stanja. Hibiskus ne daje radikalima gomilanje, kao da i h razvodnjava, i na taj način pomaže oslobađanju od stresa, ne izazivajući u vama malaksalost.
7. Spremanje.
Razvrstavanje stvari na svoja mesta pomaže da se fokusirate i organizujete misli. Sem toga, uredne police, ladlice, fioke, ormari, daju pozitivan psihološki efekat – spoljašnja uređenost i organizovanost nesvesno se prenosi na sopstven život.
8. Ples.
Obavezno plešite kod kuće. Ritmički pokreti uz muziku idlično pomažu eliminisanju stresa. Osim toga, ples doživljavamo kao zabavu, za razliku od sličnih vežbi u fitnes klubu.
Instagram – besplatna aplikacija koja dobija sve veću popularnost. Ako koristite ovu magičnu aplikaciju za pregled i publikaciju slika, ovi saveti će vam sigurno biti korisni.
U Instagramu je sve moguće: brza razmena slika i video zapisa, upotreba neobičnih filtera, zgodna pretraga fotografija.
Mnogi korisnici, čak, zarađuju poprilične svote novca, postavljajući reklamu na svojim profilima.
Ako pročitate ovaj članak, saznaćete koje slike sakupljaju najviše lajkova, kako sakriti slike, gde su vas označili, kako primeniti filtere za obradu slika i kako da vaš zid bude lepši.
Mogućnosti Instagrama:
Filteri.
Zahvaljujući neuobičajenim filterima za slike, Instagram je osvojio srca svojih prvih korisnika. Sve izgleda drugačije ako iskorigujete boju i senke na slici, ispraviti linuju horizonta… Ako već imate omiljene filtere, možete otkloniti one, koje retko koristite. Stisnite „Manage“ i laganim pokretom ruke u desno, sklonite sa panela nepotrebne filtere.
Filteri „Toaster“, „Hefe“, „Sutro“ i „Mayfair“ s tegom #bezfiltera (#nofilter) – garancija su toga da će slika postati popularna. Žive slike na kojima dominira plava boja i dosta prostranstva , uvek su favoriti.
Statistika Instagrama govori o tome, da u poslednje vreme korisnici preferiraju slike sa različitim teksturama. Eksperimentišite i uvidećete kako se naglo povećava broj pratilaca vašeg profila.
Neuspešne slike.
Ako su vas označili na slici, gde se sami sebi ne sviđate, ne očajavajte. Besmislene slike možete sakriti od radoznalih očiju. Otvorite sliku, kliknite na svoje ime, i stisnete dugme „Hide from My Profile“.
Istorija sopstvenih lajkova.
Veoma je lako pronaći sliku, koja vam se sviđala pre nedelju dana. Opcija „Photos you’ve liked“ brižljivo čuva vaše omiljene slike.
Objava slika za uski krug prijatelja.
Deo „Direct“ na poslednjoj etapi objave, omogućiće vam da prikažete svoju sliku odabranim korisnicima Instagrama. Veoma je zgodno kada želite da podelite porodične ili intimne slike.
Objava slika porukom.
Na mnoge zahteve Instagram predlaže i ovu funkciju. Pomoću trećeg dugmića, pored „Like“ i „Comment“, možete poslati svom prijatelju željenu sliku sa svog zida.
