+381-62-17-97-437
Često puta čujemo: ”Nemoj se uzrujavati!”, ”Nemoj se ljutiti!”.
Zapravo, potpuno pogrešni saveti
Jeste li pomislili da lonac u kojem je voda napunjena do vrha i ključa – treba poklopiti? Pretpostavljate šta bi se dogodilo! Voda bi počela kipeti.
Tako je i sa ljutnjom. Ljutnja je naš prijatelj. Signalizira nam da nešto nije u redu unutar nas, da se s nečim što se događa naše unutrašnje biće ne slaže i da se želi odbraniti, pa makar i napadom.
Preporučujem vam da ljutnju izbacite. Načina izbacivanja ljutnje iz vas ima koliko i različitih tipova ličnosti: jednima će odgovarati da to učine kroz sport, u teretani ili kroz neku utakmicu, drugima kroz bilo koju drugu fizičku aktivnost – sve do ribanja šporeta ili kuhinjskog poda; nekome će odgovarati da baca po podu jastuke ili da zgužva papir na koji ste pokušali ispisati svoje emocije…, nekima će odgovarati vrištanje (odlično u autu, uz glasnu muziku), nekima lupanje nekog jastuka ili vreće…
Kada osetite da ste mirniji – to znači da je veći deo ljutnje izbačen iz vas i da ste spremniji za bolju komunikaciju sa sobom i sa drugima. Deo koji bi se mogao ‘sukobljavati’ je u većoj meri uklonjen i sada smo spremni na dogovore, pregovore i barem na pristojno komuniciranje.
Kada se posve smirite, priupitajte se:” Zašto me ova ljutnja posetila i što je želela? ”
Ako budete iskreni, otkrićete da je svaka ljutnja tu da nam pomogne da dođemo do onih stvari u nama koje nam smetaju ili koje su nam teret. I da ih izbacimo iz sebe i dišemo punim plućima. Kad se nadišemo lakoće, možda će nam biti lakše suočiti se sa osobama koje su nam teške, susretima koji su nam bolni i doživljajima koje smo možda potisnuli…
Hrabro napred i pronađite svoje načine nošenja s ljutnjom te je prigrlite. Započnite s njom dijalog pa ćete dobiti veliki dar: saznaćete zašto je ljutnja tu, ko ju je stvorio i od kada. takođe je važno pitanje: Od kada si tu? I koja je tvoja svrha?”
Pokušajte. Jednostavna vežba,a može puno toga razjasniti!
Ivana Grabar,prof.
