+381-62-17-97-437
Resetujte se, obnovite energiju…
Odmor je važan preduslov za zdravlje tela i psihe. Nije nova vest da nedostatak sna uzrokuje niz zdravstvenih problema. Ukoliko niste u prilici spavati dovoljan broj sati i spavati kvalitetno, situaciju može spasiti i kvalitetan odmor.
Uloga odmora u našem životu uglavnom je podcenjena, a odmor zanemarujemo ili ne razumemo šta znači kvalitetan odmor i kako ga praktikovati. Odmor obnavlja telo.
Živimo u svetu u kojem je užurbanost, , način života, a odmor nešto što se prihvata kao luksuz koji ne možemo uvek priuštiti. A trebali bismo jer odmor trebamo baš kao i hranu i vodu, san…
Šta je odmor?
A šta nije?
Odmor nije nešto što bismo sebi trebali priuštiti samo onda kad osetimo premorenost, iscrpljenost ili kad nam telo ili psiha počnu slati signale da se više ne može. Odmor je nešto što treba praktikovati redovno, svakodnevno.
Izležavanje pred TV ekranom ili nekim drugim ekranom, prevladavajući je način shvatanja i praktikovanja odmora. Dok gledamo televiziju mozak i dalje užurbano radi, tako da zapravo ne odmaramo. To svakako ne bi smeo biti jedini ili najčešći vid odmora. Ako i ponekad, nakon jednog takvog izležavanja i osetimo olakšanje, u stvari zavaravamo sami sebe.
Odmor može biti i aktivan – ugodno provedeno vreme uz dobru knjigu, u dobrom društvu, u opuštajućoj atmosferi. Na, par puta u danu po par minuta trebali bismo prekinuti sve aktivnosti, i mentalne i fizičke, i zastati, isprazniti glavu – usmeriti se na vlastito disanje i meditirati. Ne brinite, nije reč o nekoj komplikovanojj i teško dostižnoj meditaciji, ne brinite. Nema jedinstvenog ili propisanog načina pa možete sami osmisliti svoj način meditiranja. Važno je da se resetujete i obnovite energiju, povratite ravnotežu.
