Stalno razmišljanje o problemima dovodi do negativnih osećaja. Mislimo da ćemo, ako se dovoljno brinemo, sprečiti negativni događaj. Međutim, brinuli se mi ili ne, izazovi će se uvek pojavljivati i tek kad se pojave, možemo nešto učiniti, a možda ni tada.
Ljudska je potreba nastojati stvari držati pod kontrolom, ali...
Koliko puta niste mogli zaspati jer niste mogli prestati razmišljati o problemima? Koliko se puta niste mogli fokusirati na nešto što biste trebali zbog stalnog razmišljanja i straha od negativnih događaja koji bi se mogli uskoro pojaviti? Koliko vremena potrošite u danu brinući se o nečemu?
Ljudska je potreba nastojati stvari držati pod kontrolom, pokušavajući predvideti što bi se negativno moglo dogoditi u budućnosti, i uvek mislimo da ćemo, ako smo dovoljno zabrinuti zbog toga, moći sprečiti negativne događaje. No čak i kad se trudimo predvideti sve moguće negativnosti, uvek se dogodi ono što uopšte nismo uzeli u obzir. Brinuli se mi ili ne, izazovi će se uvek pojavljivati i tek kad se pojave, možemo nešto učiniti, a možda ni tada.
Koja je korist od prevelikog razmišljanja?
Često predviđamo moguće negativne posledice bez ikakva dokaza da će do njih uopšte doći, a samo razmišljanje o tome stvara nam strah i neizvesnost. Briga nas dovodi do negativnog razmišljanja, negativnih osećaja i ponašanja. Brinemo se o onome što nam je jako važno, o egzistencijalnim, ljubavnim, porodičnimi drugim pitanjima.
Na primjer, šta ako dobijem otkaz na poslu? Što ako padnem ispit? Kako će moje dete preživjeti kad se ne uspe zaposliti? Što ću ako me dečko ostavi?
Često smo zabrinuti zbog nečega, a nikako da to rešimo. I tako ukrug - mislimo da ćemo brigom rešiti problem, pa s te brige krenemo na drugu, na treću, i tako unedogled, a rešenja nema ni blizu. Čak mislimo da ćemo, ako se dovoljno brinemo, uspeti sprečiti negativni događaj.
Postoji li problem?
Prvo pitanje koje sebi moramo postaviti jeste: postoji li uopšte problem? Iz ovih pitanja vidljivo je da problem još ne postoji. Tek kad nam neko kaže da ćemo dobiti otkaz, kad padnemo na ispitu, kad nas dečko ostavi, onda imamo problem i tada, umesto da se mahnito brinemo i razmišljamo, trebamo rešavati problem. Samo očajavanje niša nam dobro neće doneti. Čak i ako imamo jasan problem, zbog prevelikog razmišljanja često od šume ne vidimo stablo. Treba se odmaknuti i moguća rešenja će se pojaviti.
sensaklub.hr ( Maja Vučić )

+381-62-17-97-437