Bahove kapi Dragana Beograd

,,Ako misliš da si prosvetljen, provedi vikend s roditeljima".

Zen izreka

Mi svoje živote živimo u skladu sa svojim stepenom svesti. Tako neki od nas žive mnogo spokojnije i mirnije od drugih. Ne mislim pri tom na osobe koje su se na bilo koji način izolovale od svakodnevice, već na one koji svakodnevne probleme doživljavaju na drugačiji način i rešavaju ih s lakoćom. A ima i takvih, verovali ili ne. U čemu je dakle, njihova tajna?

Кako je moguće zadržati prisebnost kada vas sa svih strana stvarnost čisto bombaruje različitim zahtevima? Oslobodite se ideje da morate ostati pozitivni po svaku cenu, jer ćete se tek tada opustiti.

U stvari, većina ljudi ovu ideju pogrešno razume ili možda pogrešno sprovodi u delo. U svakom slučaju, zamišljaju da to znači ne skidati sa lica nekakav veštački osmeh i na pitanje "Кako si?"

Uvek odgovarati da smo sjajno ili nikad bolje. Umesto toga, dopustite sebi da osećate osećaje koji vam se javljaju i posmatrajte ih.

Posmatranje je vrlo važno, ono podrazumeva da pre nego što reagujemo u skladu sa svojim osećanjem zavirimo u sebe i proverimo da li bi nam reakcija donela neku korist ili bi nas naprotiv samo još više uznemirila. Mi uglavnom mislimo da osećaj direktno vodi do određenog ponašanja, ali nije tako, jer uvek imamo slobodu izbora.

Oslobodite se osećaja krivice za situaciju koja vam se događa, jer ovaj osećaj nas parališe, navodeći nas da se vrtimo u beskonačnom krugu negativnih, samosažaljevajućih misli. Umesto toga, prihvatite odgovornost za događaje u svom životu, jer odgovornost je moć, bez nje je nemoguće menjati ono što vam se ne sviđa.

Neprihvatanje odgovornosti nas stavlja u poziciju žrtve, čime sami sebi oduzimamo moć promene. Provedite svakog dana neko vreme u tišini, ne radeći ništa.

Ne mora to biti klasična meditacija, samo budite neko vreme sami sa sobom, ako je moguće bez misli. Na ovaj način ćete se povezati sa sobom i razviti svest, a takođe ćete imati više energije za svakodnevno funkcionisanje.

Dopustite sebi greške, ne težite da budete savršeni. Perfekcionizam nas parališe. Vi već jeste savršeni u svojoj suštini. Ono što je nesavršeno je vaše izvanjsko i ono će uvek takvo ostati. Šta ste više povezani sa svojom suštinom, biće vam lakše prihvatiti nesavršenosti svoje ljudske prirode, jer ćete prepoznati svoju pravu prirodu.

Ne osuđujte druge ljude, ne ljutite se. Veliki persijski pesnik Rumi rekao je da je ljutnja izraz neprihvatanja stvari koje su van naše kontrole. A ponašanje drugih ljudi jest van naše kontrole.

Mi uvek možemo postaviti granice i zaštititi se, ali ako druge osuđujemo, istovremeno sebe ispunjavamo negativnošću koja uvek teži da se oslobodi. Problem je što često nismo svesni da se ova povišena napetost gomila u nama, jer je potiskujemo.

Ne doživljavajte sami sebe preozbiljno ili kako je to rekao Don Miguel Ruiz - ne shvatajte stvari lično. Ovo je vrlo značajno, jer naš ego uvek ima utisak da se nešto događa zbog nas i samo nama, a time podstiče razvijanje samovažnosti koja je jedna od najvećih prepreka ka srećnom životu.

Prihvatite sve što vam život donese. Ovo je u stvari dovoljno. Ako uspemo da sve što nam se događa prihvatimo s mirom i radošću, dostigli smo najvišu mudrost. Prihvatanje je kao čarobni štapić - trenutno menja sve.

Budite prisutni, ukorenjeni u sadašnjem trenutku. Кad god smo potpuno u "sada i ovde" mi meditiramo, što god radili. Usmerenost na sadašnjost pomoći će nam da sve što se događa razumemo iz drugačije perspektive.

Sve što sam navela, ojačaće nas u duhovnom pogledu, podići našu svest, ali to još uvek ne znači da ćemo biti potpuno imuni na neke ljude ili situacije. Ima trenutaka kada smo posebno osetiljivi, a za koje ne možemo da se pripremimo unapred.

U tim situacijama je najvažnije da prepoznamo svoju reakciju i da razumemo da ona nema veze sa drugim jer nam je taj drugi samo pružio priliku da se iz nas izbaci neka negativnost, koja već postoji, te je u tom smislu pomogao da je prepoznamo.

Кada ovo shvatimo, ostaje nam da se bavimo sobom. Кao prva pomoć uvek pomaže duboko disanje i fokusiranje na telo. Probajte i uverićete se da kada duboko dišemo ne možemo osećati intenzivnu ljutnju.

Suzana Vemić, psih.

Izvor