Gde se kod vas mast skuplja u telu? To otkriva vaše zdravlje Skupljaju li vam se masnoće samo u donjem delu stomaka, u celom gornjem delu tela ili uglavnom u struku, guzi i bokovima? Otkrijte što to znači za vaše zdravlje i što je potrebno napraviti.
Mast se skuplja u donjem telu obično kod ljudi čije je telo u obliku kruške ili jabuke, no mast se može skupljati i na gornjem delu leđa, samo u trbuhu ili u nogama. Proverite koji se slučaj odnosi na vas i što možete učiniti po tom pitanju. Dobra je stvar što za svaki oblik tela, bez obzira koliko masnoće je nakupljeno, postoji idealna vežba s kojom se možete riješiti suvišnih masti.
Masnoće u gornjem delu tela - znači da jedete više nego biste trebali. Ljudi kod kojih se masnoća skuplja u gornjem delu tijela imaju povećan rizik od dijabetesa tipa 2, apneje u snu i povišenog krvnog pritiska. Zato je važno da svoje stanje shvatite ozbiljno, jer povišeni krvni pritisak utiče na povećan rizik od infarkta i drugih srčanih bolesti.
Ogroman stomak - obično je rezultat prekomernog uživanja u alkoholu. Ako želite biti zdravi, nužno je smanjiti alkohol, ili još bolje - kompletno ga izbaciti iz života.
Mast u donjem delu abdomena - najčešće upućuje da osoba pati od depresije i teskobe, a pomoći će tehnike opuštanja i vežbanje.
Veliki masni trbuh i masnoće u gornjem delu leđa - ovakvo skladištenje masti obično je rezultat sedilačkog načina života. Čim počnete vežbati i više se kretati, mast će se topiti. Ako imate ovaj tip tela važno je pratiti nivo šećera u krvi jer ste skloni višim vrednostima. Vama će bolje odgovarati dijeta od više manjih obroka nego tri velika jela u danu.
U smanjenju masti najbolje će vam pomoći biciklizam, planinarenje, plivanje i trčanje jer ove aktivnosti najbolje smanjuju mast na području stomaka i struka.
Mast u donjem delu tiela (struk, guza, bedra) - češće se taloži na ovaj način kod žena nego kod muškaraca. Kako bi to sprečili trebali biste raditi kardiovaskualne vežbe i vežbe snage.
Mast u donjem delu tela i u donjem delu nogu - najčešće se javlja kod trudnica. Kod njih je najbolje konsultovati se sa svojim lekarom oko bilo koje promene.
( 24 casa.hr )

+381-62-17-97-437