Bahove kapi Dragana Beograd

“Onaj ko je sobom ovladao sam, svoj je prijatelj, ali kod onog čije je “ja” neosvojeno, to njegovo “ja” deluje poput njegovog neprijatelja, poput njegovog spoljnog protivnika” (Bhagavad Gita).

1. Izgradite svoje samopouzdanje

Samopouzdanje (svesnost o vrednosti samoga sebe i verovanje u sebe i svoje mogućnosti) je kao odskočna daska za uspeh u životu: ako ga nemate, ne možete se “vinuti u visine”, ali dobra vest je da se samopouzdanje može konstantnim “radom na sebi” i snagom volje izgraditi.

2. Izgradite samodisciplinu

Merna jedinica za mentalnu snagu je: samodisciplina! Naučite reći “NE” sebi.

To može biti najveća mentalna i emotivna bitka koju ćete sa sobom voditi kroz život, no imajte na umu da se disciplina stiče i da se može izgraditi vremenom i snagom volje, baš kao i mišićna masa, ako sebe redovito “trenirate”.

Samodisciplinu možete izgraditi na razne načine: baveći se nekom borilačkom veštinom ili telesnom aktivnošću, ranim ustajanjem, postom, meditacijom, yogom…

3. Budite autentični i “svoji”

Najbolji indikator koliko ste mentalno jaki jest vaša odvažnost da budete autentični.

Ako se pretvarate da ste neko ili nešto što niste, da biste zadovoljili ljude oko sebe u strahu da ne “odskačete” od mase ili da nećete biti prihvaćeni, to je pokazatelj da zapravo nemate dovoljno samopouzdanja i poverenja u sebe.

4. Razmišljajte pozitivno, ali budite realni

Pozitivno razmišljati nije “think pink” (eng. misliti ružičasto), odnosno živeti u iluziji kako je sve divno, krasno i bajkovito.

Zdravo pozitivno razmišljanje je sagledavanje stvari iz druge perspektive: koliko god da se vaša životna situacija činila loša, tmurna i teška, zapitajte se što možete iz svega toga naučiti te što je to što biste u ovom trenutku mogli promijeniti na bolje.

Stara kineska izreka kaže “U svakom zlu ima malo dobra”. Razmišljati pozitivno znači prepoznati ono “dobro” u “lošem” i izvući iz svega pouku, životnu lekciju, razumeti da se sve događa s razlogom.

Ljudi se teško odlučuju na radikalne promene – kriza često zna biti pokretač duboke transformacije koja nas “natera” na to.

5. Računajte na to da vas Marfijev zakon neće zaobići

Očekujte da će već prvi dan nakon što počnete s realizacijom svojih ciljeva, planova ili životnih promena stupiti “na snagu” Murfijev zakon koji glasi “Ako nešto može poći naopako, poći će naopako”.

Kada započinjete s realizacijom cilja koji ste si postavili, očekujte da će nešto poći krivo i mentalno i emotivno se pripremite, šta znači da što god da se dogodi što će vas na dan, nedelju ili mesec odvući s koloseka, da prihvatite da je to normalan deo procesa te umesto griže savesti i negativnih misli kako vam se ne da, kako se sve urotilo protiv vas ili vi to ne možete, da sebi odlučno kažete:

“Vraćam se na put ka svome cilju i nastavljam dalje!”

6. Prihvatite sebe onakve kakvi jeste

Prihvatite sebe sa svim svojim vrlinama i manama, kao kompletnu i jedinstvenu ličnost.

Imajte na umu da vaše slabosti ujedno mogu biti i vaše mane (i obrnuto): to što ste analitični i dobro primećujete detalje mogu biti vaša najveća snaga ali i slabost (jer vam verovatno uvek treba više vremena nego drugima da donesete bilo koju odluku, dok ne analizirate sve pojedinosti ili ste previše kritični kako prema drugima tako i prema sebi jer želite da sve do u detalja bude ili izgleda “bez mane”).

7. U isto vreme radite na tome da postanete najbolja verzija sebe

Ako kontinuirano, svesno i aktivno svakodnevno učinite jednu sitnicu kako biste bili i izgledali bolje, hranili se zdravije, stekli više samopouzdanja, profesionalno se usavršili, naučili nešto novo, nekome ulepšali dan, više voleli sebe, probali nešto novo Ili posetili neko zanimljivo mesto… svakoga dana bićete bolja verzija sebe nego što ste bili juče.

Što sebii veće i odvažnije ciljeve budete postavljali i teže prepreke savladavali izgradićete više samopoštovanja, samopouzdanja i vere u sebe!

 ( zivim.hr )