+381-62-17-97-437
Stres podstiče razvoj mnogih bolesti, a ugroženi su i ljudi koji potiskuju emocije i sebe stavljaju u drugi plan. To su ljudi koji su skloni udovoljavati drugima umesto da osluškuju vlastite želje, uvek su spremni pomoći, izbegavaju sukobe, a svoje potrebe potiskuju u drugi plan.
Za jačanje zdravlja nužno je slediti sledeća pravila:
1. Ne bežite od straha
Analizirajte ga i doživljavajte ga samo kao telesni osećaj. Strah kojeg se bojite da pogledate u oči može vas ubiti. Analizirajte svoje strahove i znajte da im se ne treba prepustiti. Razmišljajte o njima kao o filmu koji ste videli u bioskopu. To što vidite na ekranu, u stvarnosti ne postoji. Strah će doći i otići isto onako kao i kadrovi na ekranu, ako ga se ne budete grčevito držali.
2. Ne živite u prošlosti
Zapamtite ... nikada nije kasno početi sve iznova. Ali da bi ste počeli da se menjate, neophodno je da od sebe otpustite sve prošlo. Ne živite s teretom prošlih gubitaka i neuspeha. To je sada i onako nestalo. Živite u ovom danu punim plućima ... gradite svoj život na novim počecima, otjeravši od sebe sve negativno, neka ono bude deo prošlosti.
3. Ne gubite snagu na samosažaljenje
Shvatite da je to uzaludno gubljenje energije. Žaljenje sebe, kao i razmišljanje o uvredama koje vam je neko u prošlosti učinio, teraju vas da se vrtite u krug, da se vraćate ponovo i ponovo na iste gorke misli. Glupo je da sebe kažnjavate sada, ako vas je neko uvredio u prošlosti. Oslobodite prošlost kroz opraštanje. Oproštaj, to je rastanak.
Rastanak od gorčine, uvrede i bola, sa celokupnom situacijom. A suprotno - stanje neopraštanja praktično znači početak rušilačke aktivnosti u vama samima ... godinama nagomilane negativne misli na kraju se okreću protiv svog domaćina.
4. Ne vrtite stalno loše misli
Razmišljajte i govorite samo o onome što je u vašem životu dobro. Okrenite vaše misli u pozitivnom smeru.
5. Planirajte za svaki dan što je moguće više aktivnosti koje vam mogu pružiti zadovoljstvo
Odvojite vreme za pozorište, bioskop, izlazak ili čitanje knjige. Posećujte rođendane prijatelja ili rodbine, društvena okupljanja, kao i izložbe i zabavne programe.
6. Pomažite drugim ljudima i osetićete kako je i vama lakše
7. Bez obzira kako se osećate, držite glavu uspravno i ponašajte se kao da ste uspešna osoba
Ako ste zaista spremni i naoružani jakom voljom ka nadilaženju svojih crnih misli i padova, verujte da na uspeh nećete dugo čekati.
