Istraživanje objavljeno u The American Journal of Clinical Nutrition pokazuje da konzumiranje namirnica bogatih nekim flavonoidima smanjuje rizik od erektilne disfunkcije kod muškaraca, a najviše koristi od toga imaju muškarci mlađi od 70 godina.
Od svih flavonoida, najveći učinak imaju antocijani (nalaze se u aroniji, borovnicama, trešnjama, kupinama, crnom ribizlu, rotkvicama), flavanoni i flavoni iz citrusnog voća.
Poznato je da telesne vežbe mogu popraviti erektilnu disfunkciju, a objavljeno istraživanje pokazuje da je dijeta bogata flavonoidima jednako dobra kao i brzo hodanje u trajanju od 5 sati tjedno.
Najbolji učinak kombinacije vežbanja i ishrane
Veći unos voća je za 14 posto umanjio rizik erektilne disfunkcije. Kombinacija telesnih vežbi i konzumacije namirnica bogatih flavonoidima, može umanjiti rizik za 21 posto.
Prof. Aedin Cassidy, vodeći istraživač kaže: “Od ranije nam je poznato da unošenje hrane bogate flavonoidima može umanjiti rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Ova studija po prvi put pokazuje uticaj flavonoida na erektilnu disfunkciju, tegobu koja pogađa do polovinu sredovečnih i starijih muškaraca”
Erektilna disfunkcija pogađa do polovinu sredovečnih i starijih muškaraca
U istraživanju je uvažen celi niz činjenica koje bi mogle uticati na rezultat, poput telesne mase, fizičkih aktivnosti, unosa kofeina i pušenja, a učesnici su bili isključivo muškarci bez drugih zdravstvenih tegoba.
Za istraživanje su korišćeni podaci o više od 50.000 muškaraca zdravstvenih struka, u dobi od 40 do 75 godina, u razdoblju od 1986. nadalje.
Više od trećine muškaraca obuhvaćenih ispitivanjem je prijavilo početak erektilne disfunkcije, međutim, oni u čijem su se jelovniku nalazile namirnice bogate antocijanom, flavonom i flavanonom, su ređe patili od tog stanja.
Prednosti su bile jače izražene kod mlađih muškaraca.
Erektilna disfunkcija je pokazatelj lošeg vaskularnog zdravlja
“Osim poboljšanja seksualnog zdravlja, postoji još jedan važan benefit vezan uz zdravlje srca. Erektilna disfunkcija je rani barometar loše vaskularne funkcije i njena dijagnoza pruža ključnu priliku intervencije i sprečavanja kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara, pa čak i smrti” kaže koautor studije, Dr. Eric Rimm s Harvard TH Chan School of Public Health. “Muškarci s erektilnom disfunkcijom bi trebali biti jako motivisani za izbor zdravijeg životnog stila, što uključuje više vežbanja i izbor zdravijih namirnica. To će imati dugoročan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sistema.”
( krenizdravo.hr )

+381-62-17-97-437