+381-62-17-97-437
Da li pod stresom a da to ne znate? Proverite odmah, treba vam pet minuta! Da li pod stresom saznati ćete ako znate simptome koji prate takvo stanje i ako ih na vreme kod sebe otkrijete. Za mnoge savremene bolesti krivi su uzrujavanje, buka, loša ishrana, pušenje, premalo kretanja ... jednom rečju - stres!
Neki lakše podnose takve pritiske, a drugi se slome i obole. Želite li saznati u kakvom ste vi stanju, deluje li stres na vas ili ne?
Ovde objavljujemo jednostavan test pomoću kojeg ćete naučiti kako ga dijagnostikovati.
Na svako pitanje izaberite jedan od tri ponuđena odgovora, pa ćete otkriti kako na vas deluje stres.
Na pitanja možete odgovoriti: «Da» ili «Ponekad» ili «Ne»
Zabeležite svoje odgovore uz pitanja tako da ih kasnije možete sabrati.
Odgovarajte iskreno jer se ne radi o testu na kojem ćete dobiti neko priznanje ili nagradu, nego odgovor na pitanje da li pod stresom ili ne?
PITANjA:
Lako se naljutite?
Previše ste osetljivi?
Da li u svemu vrlo tačni?
Stalo vam je do časti?
Uplasite li se lako?
Nezadovoljni ste načinom života?
Postajete li lako nestrpljivi?
Teško donosite odluke?
Razdražljivi ste?
Da li zavidni?
Ljubomorni ste?
Nesigurni ste u prisustvu šefa?
Vrlo ste korisni na poslu?
Često radite u poslednji trenutak?
Patite li od osećaja manje vrednosti?
Osećate li nepoverenje prema okolini?
Sitnice vas mogu razveseliti?
Možete li zaboraviti brige?
Pušite li više od 20 cigareta dnevno?
Loše spavate?
Ujutro ste potpuno iscrpljeni?
Osetljivi ste na vreme?
Kad ste mirni, puls vam je veći od 80 otkucaja u minutu?
Previše ste teški?
Ne volite se kretati?
Osećate li često bolove oko srca?
Imate li tamne podočnjake?
Smeta li vam buka?
Često vas boli glava?
Često vas boli želudac?
Dlanovi vam se oznoje kad se uzbudite?
Jedete li mnogo životinjskih masti (kobasice, jaja, masno meso)?
Jedete li često slatkiše?
Odlazite li na posao sopstvenim automobilom?
Objašnjenje
Svaki odgovor "Da" donosi vam dva boda, odgovor "Ponekad" jedan bod, a odgovor "Ne" ni jedan poen.
Saberite sve odgovore i ovde pročitajte kako na vas deluje stres
Bodovi: 1 do 6
Vrlo ste otporni na stres, vaše zdravlje nije ugroženo.
Bodovi: 7 do 13
Iako na vas deluju neke stresne situacije, to još uvek nije kritično. Da biste zaštitili zdravlje, naučite se braniti od stvari koje vas uznemiruju.
Bodovi: 14 do 20
Stres deluje na vas i nagriza vaše zdravlje. Trebalo bi vežbati razne načine izbegavanja svakodnevnih pritisaka kako biste ublažili stres i sačuvali zdravlje.
Bodovi: 21-30
Toliko ste osetljivi na stres da biste trebali razgovarati s lekarom jer ste možda zbog toga bolesni. Počnite da se više kretati i pronađite nešto što će vas svakog dana opustiti.
Bodovi: više od 31
Zbog prevelikog pritiska kojem ste izloženi vaš je imunitet oslabljen, pa ćete lakše oboleti. Svakako morate promeniti način života i redovno odlaziti na lekarske preglede.
