Bahove kapi Dragana Beograd

 

Adrenalne žlezde su minijaturne žlezde smeštene tik iznad vrha bubrega. Zbog toga se još nazivaju i nadbubrežne žlezde. Proizvode više od 50 hormona koji regulišu mnogo toga u organizmu: seksualnu funkciju, telesnu težinu, emocionalno stanje...

Veoma su važan deo endokrinog sistema i utiču na celokupno stanje organizma i njegovo zdravlje.
 

Između ostalog, adrenalne žlezde proizvode i kortizol, hormon stresa. Sa depresijom i nervozom njegova količina se povećava, a ako taj negativni period predugo traje, dolazi do premora žlezda i sindroma adrenalnog umora.

Šta je sindrom adrenalnog umora

Sindrom adrenalnog umora ili stresni sindrom glavni je razlog zašto ljudi u 21. veku imaju probleme s hormonima i potrebu za posetom endokrinologu. Vezuje se za preterano lučenje hormona stresa, a ispoljava se hroničnim umorom i depresijom.

U čitav proces uključen je, naravno, mozak. Kada se prepozna stres ili strah, mozak šalje signal nadbubrežnim žlezdama da aktivno proizvode hormon adrenalin. On ulazi u tkiva, forsirajući žlezde da proizvode veće doze kortikosteroida (hormoni kore nadbubrežnih žlezda). Tada se hormonalni balans narušava, a ispašta celo telo, najviše srce i krvni sudovi.

Najčešći uzroci sindroma adrenalnog umora:

• Nekvalitetan san;
• Nedostatak vitamina i minerala;
• Rigorozne dijete ili izgladnjivanje;
• Stresne situacije koje dugo utiču na čoveka;
• Loša životna okolina ili izloženost zagađenom vazduhu.

Adrenalni umor najčešće se primećuje kod ljudi koji pretežno sede čitavog dana, a u posebnom riziku su ljudi koji pate od dijabetesa, poremećaja rada štitne žlezde, kao i žene koje koriste kontraceptivne pilule bez preporuke lekara, odnosno na svoju ruku.

Simptomi sindroma adrenalnog umora 

Kada dođe do disbalansa, nadbubrežne žlezde trude se da rade punim kapacitetom i izvrše svoje osnovne funkcije. Ali, višak nekih hormona nastaje kao posledica nedostatka drugih, a prvi znak toga jeste hronični umor. To je stanje iscrpljenosti koje ne prolazi ni nakon dugog i čvrstog sna, a polako počinje da utiče i na kvalitet života i sposobnost rada.

Ovo su karakteristični simptomi:

• Nesanica uprkos jakom umoru;
• Žudnja za slatkišima;
• Poremećaj pažnje, nemogućnost koncentracije;
• Osećaj slabosti u mišićima;
• Naglo gojenje;
• Problemi sa kožom, noktima i kosom;
• Izražena razdražljivost sa atipičnim agresivnim ispadima;
• Pojava alergija, osipa i crvenila;
• Grčevi u mišićima listova.

Sindrom adrenalnog umora često dolazi zajedno sa depresijom. Usled nedostatka estrogena i testosterona, seksualna želja se smanjuje ili nestaje potpuno. Sa druge strane, višak hormona aldosterona podiže krvni pritisak i palpitacije srca, izazivajući osećaj terperenja ili bol u grudima.

Lečenje i prevencija sindroma adrenalnog umora

Iako se ne smatra zasebnom bolešću, sindrom adrenalnog umora ne sme da se ignoriše, jer disbalans hormona može da bude uzrok drugih, opasnih stanja: neplodnosti, tumora materice, povišenog šećera, drastičnog pada imuniteta...

Sindrom se otkriva ultrazvukom nadbubrežnih žlezda i proverom nivoa hormona adrenalina, testosterona i estrogena.

Kod lečenja ovog sindroma važno je paziti na ishranu, i to na sledeći način:

• Izbegavajte gazirana pića, kafu, jake čajeve i alkohol;
• Izbacite šećer, slatkiše, testa koliko god možete;
• Eliminišite rafinisana ulja, margarin i slične namaze iz ishrane;
• Jedite više svežeg voća i meda, kao zaslađivač koristite steviju;
• Povećajte unos morske ribe, morskih plodova i morskih trava;
• Za užinu jedite orašaste plodove i sveže povrće;
• Ubacite kupus, spanać, avokado i laneno seme na jelovnik;
• Unosite dovoljno cinka, magnezijuma, askorbinske kiseline i vitamina B grupe.

Prvi rezultati ovakve ishrane videće se nakon 3-4 meseca. Mora se biti uporan, jer je u pitanje sistemsko lečenje ishranom i trebalo bi da istrajete u tome bar godinu dana.

Kod sindroma adrenalnog umora važno je paziti i na emocionalni balans, odnosno raditi na prevenciji nervoze i izbacivanju stresa:

• Spavajte bar 8 sati, ako je moguće dremnite i tokom dana;
• Što češće šetajte, upišite se na ples, plivanje, jogu, vozite bicikl...;
• Družite se s pozitivnim ljudima, gledajte komedije;
• Častite sebe opuštajućim tretmanima, masažama...

(Stil.kurir.rs)

https://stil.kurir.rs/lepi-zdravi/medicina/118893/ovo-je-sustinski-uzrok-svih-hormonskih-poremecaja-sta-je-adrenalni-umor-i-kako-se-leci